Tip วิธีการดูแลดวงตา

#TIPS วิธีการดูแลดวงตาของเรา ทำได้ง่ายๆ ดังนี้ครับ

- ลดความสว่างหน้าจอมือถือและคอมพิวเตอร์ให้รู้สึกสบายตามากขึ้น

- พักสายตาโดยการมองไปรอบๆ บ้าง อาจหยุดพัก 20 วินาที ในทุกๆ 20 นาที โดยการมองไปยังวัตถุไกลๆ ทั้งนี้การมองภาพต้นไม้สีเขียวๆ ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะครับ6

- กระพริบตา 4-5 ครั้ง ใน 10 วินาที ช่วยให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตามากขึ้น

- ปรับขนาดของตัวอักษรในหน้าจอให้ใหญ่ขึ้น ไม่เล็กจนต้องเพ่งตามอง จะทำให้อาการปวดตาลดลง เว้นระยะห่างจากหน้าจอประมาณ 18 -24 นิ้ว

- ติดแผ่นกรองรังสีที่หน้าจออุปกรณ์ ถึงหลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าไม่ได้ ก็ทำให้ดวงตาได้รับแสงสีฟ้าน้อยลง

- สวมแว่นตากรองรังสี/แสงสีฟ้า ปกป้องดวงตาจากอันตรายในแสงต่างๆของอุปกรณ์ดังกล่าว